Zdrowa sałatka dzięki zawartości skrobi opornej, która jest naturalnym prebiotykiem. Skrobia oporna powstaje w procesie schładzania produktów bogatych w skrobię m.in. ziemniaków. Nie ulega trawieniu i wchłanianiu w jelicie cienkim zdrowego człowieka. Skrobia oporna karmi pożyteczne bakterie w jelitach. Dzięki … Czytaj dalej
Bardzo lubię na śniadanie zjeść coś słodkiego. Ze względów zdrowotnych nie mogę spożywać gotowych kremów czekoladowych więc postanowiłam przygotować taki krem, który będzie zarówno bezpieczny jak i bardzo smaczny. W smaku i konsystencji przypomina smakołyk, który można kupić gotowy w … Czytaj dalej
Bardzo smaczna pasta z dodatkiem domowego majonezu. Świetnie nadaje się do pieczywa. Idealnie komponuje się z ogórkiem małosolnym jako dodatek. Składniki: 100 gramów białego twarogu 60 gramów wędzonej makreli 1 mała cebula 2 pełne łyżki domowego majonezu sól kamienna pieprz … Czytaj dalej
Danie nie wymagające umiejętności kulinarnych. Ładnie prezentuje się na talerzu. Swoim wyglądem zachęca do zjedzenia. Jest bardzo podzielne. Każda muszla to jeden duży kęs. Składniki: 100 gramów makaronu żytniego w kształcie muszli 100 gramów białego twarogu 200 gramów świeżego szpinaku … Czytaj dalej
Typowe kotlety schabowe z zastosowaniem zamiany bułki tartej na otręby żytnie i pestki dyni. Smaczne i dające sporo energii. Na gorąco do podania jako danie obiadowe, na zimno smakują jako dodatek do chleba. Składniki: 1 pełna garść zgniecionych w moździerzu … Czytaj dalej